Индивидуальная терапия
Если хочется более глубокой и приватной работы - один на один, с вниманием к вашему темпу и личной истории.
Подробнее →Пространство для контакта, поддержки и честного диалога. Исследуем себя в отношениях с другими, чтобы вернуть ясность, опору и живость.
Онлайн или очно в Варшаве
В группе мы видим себя через других - и именно это делает групповую терапию такой мощной.
Вводная встреча перед входом в группу
Многие наши трудности возникают в отношениях - и именно в группе можно безопасно их исследовать. Группа становится моделью мира: здесь проявляются те же паттерны, что и в жизни.
На встречах мы учимся замечать переживания «здесь-и-сейчас», говорить о важном понятным языком и пробовать новые способы быть в контакте. В группе безопасно проверить идеи и гипотезы, получить обратную связь и поддержку.
Кроме того, группа снижает ощущение одиночества: вы видите, что ваши трудности разделяют другие, и это само по себе целительно.
Если хотите улучшить качество контакта с людьми - научиться слышать и быть услышанным.
Если ощущаете, что не можете сблизиться с людьми или быть собой в компании.
Если нужна среда с живой поддержкой - не только от терапевта, но и от людей с похожим опытом.
Если хотите получить честную обратную связь о том, как вас воспринимают другие.
Учитесь говорить о своих границах и слышать себя без чувства вины.
Исследуем источники тревоги и находим способы возвращать себе опору.
Больше тепла к себе и устойчивости в отношениях с собой и другими.
Говорить о важном спокойно и понятно - в семье, на работе, с близкими.
Возвращаем энергию и находим устойчивый ритм жизни и работы.
Безопасная среда для исследования отношений с едой, телом и собой.
Короткий созвон помогает понять запрос и подходит ли вам формат. После подтверждения резервируем место в группе.
На первой встрече договариваемся о правилах, безопасности и ожиданиях, чтобы у каждого была ясная опора.
Встречаемся раз в две недели, 3 часа. Каждый участник может принести свою тему или просто быть в контакте.
На финале подводим итоги, фиксируем выводы и при желании договариваемся о продолжении или индивидуальной работе.
За 2024-2025 год через группы прошли более 60 человек. Вот что они получают.
Учитесь говорить о границах и слышать себя без чувства вины
Получаете поддержку от людей с похожими задачами
Пробуете новые роли и способы взаимодействия в безопасной среде
Переносите инсайты в повседневные решения и отношения
Вы сами выбираете глубину. Ведущий следит за безопасностью, а правила группы помогают держать бережный тон.
Нет, опыт не обязателен. Достаточно желания быть в процессе. Мы проводим вводную встречу, чтобы убедиться, что формат вам подходит.
Перед стартом проводим короткий созвон - знакомимся, обсуждаем запрос и смотрим, подходит ли текущий набор или стоит дождаться следующего потока.
Все участники соглашаются с правилами группы, одно из которых - строгая конфиденциальность. То, что происходит в группе, остается в группе. Это обязательное условие участия.
Просто предупредите. Мы поделимся ключевыми наблюдениями и договоримся, как вы вернетесь в процесс без стресса.
Да, и это часто очень эффективно. Индивидуальная работа дает глубину, групповая - практику живого контакта. Если вы уже работаете с другим терапевтом - это не препятствие.
Встреча-знакомство - 15 минут, чтобы понять формат и первый шаг. Без оплаты и обязательств.