Tu znajdziesz moje materialy: praktyki, artykuly i notatki o emocjach, granicach i codziennej odpornosci psychicznej.
Centrum uwaznosci to zbior moich tekstow i praktyk, ktore pomagaja zauważac swoje reakcje, rozumiec granice i redukowac prokrastynacje poprzez troske o siebie, a nie presje. Materialy mozna stosowac w zyciu codziennym lub omawiac z terapeutą lub coachem.
Dlaczego odkładamy wazne sprawy, jak wiaze sie to z emocjami i jak pracowac z prokrastynacja w podejsciu gestaltowym.
Kiedy motywacja pomaga, a kiedy przeszkadza; co dziala lepiej - mikrokroki, dzialanie oparte na wartosciach czy zewnetrzne bodźce.
Praktyczne kroki, aby mówić „nie” bez winy i pozostawać w kontakcie ze sobą oraz innymi.
Dlaczego samokrytyka nasila lęk, odbiera siły i utrudnia działanie.