1
Заметьте фон
Ответьте на вопросы о теле, эмоциях, контроле и восстановлении за последние 2 недели.
Онлайн-тест на 5 минут
Уровень внутреннего напряжения
Короткая диагностика стресса, усталости, контроля и способности восстанавливаться. Тест помогает понять, насколько вы сейчас живете в напряжении, даже если внешне «все нормально».
16 вопросов
4 зоны напряжения
Не медицинская диагностика
2
Увидьте структуру
Результат покажет не только общий уровень напряжения, но и зоны, где оно держится сильнее.
3
Выберите поддержку
Получите мягкую рекомендацию: что стоит уменьшить, где остановиться и как начать восстанавливаться.
Шаг 1
Ответьте, как было в последние 2 недели
Выберите вариант, который ближе всего к вашему состоянию. Здесь нет правильных ответов - только честная настройка внутреннего барометра.
Заполнено
0 из 16
Напряжение не всегда заметно сразу. Иногда оно просто становится привычным фоном.
Этот тест помогает увидеть, когда привычка справляться превращается в постоянное внутреннее усилие.Стресс
Показывает, насколько часто внутри есть ощущение давления, спешки, тревоги или невозможности выдохнуть.
Усталость
Помогает увидеть, сколько накопилось эмоционального и телесного истощения, даже если вы продолжаете функционировать.
Контроль
Отражает склонность держать все в голове, проверять, предугадывать и не доверять процессу.
Восстановление
Показывает, получается ли расслабляться, возвращать силы и чувствовать, что отдых действительно работает.
Хотите разобрать, почему напряжение держится?
На консультации можно посмотреть не только на уровень стресса, но и на его внутреннюю логику: что вы удерживаете, где слишком много контроля, где тело уже просит паузу и как вернуть себе опору без резкого слома жизни.