1
Заметьте связь
Посмотрите, как еда связана с тревогой, усталостью, одиночеством, злостью, стыдом или пустотой.
Самопроверка на 5-7 минут
Еда как способ справляться с эмоциями
Проверьте, насколько еда стала способом снижать тревогу, усталость, одиночество или внутреннее напряжение. Это не диагноз, а мягкий ориентир в отношениях с едой, эмоциями и контролем.
24 вопроса
4 зоны риска
Не медицинская диагностика
2
Увидьте цикл
Тест показывает, где появляется потеря контроля, вина после еды и попытки все исправить жесткими запретами.
3
Выберите поддержку
Результат помогает понять, что сейчас важнее: самонаблюдение, снижение контроля или профессиональная помощь.
Шаг 1
Ответьте, как это бывает у вас
Ориентируйтесь на последние 2-4 недели. Здесь нет правильных ответов - важна честная картина, а не идеальный образ себя.
Заполнено
0 из 24
Еда может быть не только про голод. Иногда она становится самым быстрым способом не чувствовать слишком много.
Этот тест помогает заметить, где забота о себе подменяется циклом напряжения, еды, вины и нового контроля.Эмоциональный голод
Когда хочется есть не из физического голода, а чтобы успокоиться, заглушить тревогу, пустоту, злость или стыд.
Потеря контроля
Когда «я съем немного» превращается в «я не могу остановиться», а контакт с насыщением пропадает.
Стыд и вина
Когда после еды появляется самокритика, отвращение к себе и обещания «с понедельника все изменить».
Ограничение и срыв
Когда строгие правила и запреты приводят к перееданию, а переедание - к еще более жесткому контролю.
Хотите разобраться, что стоит за перееданием?
На консультации можно смотреть не только на еду, но и на чувства, напряжение, контроль, стыд и способы самоподдержки. Цель - не «собраться и запретить», а понять цикл и найти более бережный способ справляться.